Archive for Agustus 2016

Home » Archive for Agustus 2016

Selain judo dan karate, yang sangat terkenal di seluruh dunia, Jepang merupakan rumah dari banyak seni beladiri yang kurang dikenal, salah satunya adalah kyudo.

Secara harfiah berarti "'jalan' busur panah", kyudo berakar dari tradisi Shinto kuno yang menggunakan busur dan anak panah (memanah) sebagai bagian dari ritual keagamaan. Kyudo (kanji: 弓道) berkembang dari seni memanah (kyujutsu) samurai pada jaman Edo (1603-1868) dimana kemampuan memanah adalah skill yang paling penting bagi seorang samurai bahkan lebih penting daripada keahlian memainkan pedang.

Image dari en.wikipedia.org

Penggunaan busur dan anak panah di medan perang mulai tergusur pada tahun 1543 setelah Portugis memperkenalkan senapan matchlock ke Jepang. Karena posisi busur dan anak panah sebagai senjata telah tergantikan oleh senapan, keahlian memanah lama-kelamaan berubah menjadi suatu bentuk ritual dan budo (seni beladiri) yang dikenal sebagai kyudo.

Bagi sebagian besar praktisinya, kyudo lebih dianggap sebagai seni daripada sport karena perilaku dan martabat kyudojin (praktisi kyudo) dianggap lebih penting daripada kemampuan untuk memanah tepat sasaran.

Sebelum, selama, dan sesudah menembakkan anak panah seorang kyudojin selalu mematuhi dan menjalankan dengan cermat langkah-langkah tertentu yang disebut dengan "shaho hassetsu" atau delapan langkah memanah.

ashibumi - mengatur posisi kaki dan telapak kaki
dozukuri - memperbaiki postur tubuh
yugamae - menyiapkan busur dan anak panah
uchiokoshi - mengangkat busur di atas kepala dan bersiap menarik tali busur
hikiwake - menarik tali busur
kai - tali busur tertarik maksimal, mengharmoniskan tubuh dan jiwa sambil menunggu 'saat' untuk menembak
hanare - melepaskan anak panah dengan alami ketika 'saatnya' tiba
zanshin - tetap menjaga postur tubuh setelah menembak

Kai (image dari en.wikipedia.org)

Kyudo melatih tubuh dan jiwa praktisinya dengan cara belajar untuk fokus pada proses menembakkan anak panah dengan ma ai atau timing yang tepat. Kyudo bertujuan untuk mengembangkan karakter praktisinya tidak hanya dalam hal panah-memanah tetapi juga dalam hidup keseharian mereka, dan seperti halnya seni beladiri yang lain, kyudo membantu praktisinya untuk menghindari konflik dan kekerasan.

Di dalam kyudo juga terdapat tingkatan (kyu dan dan) seperti dalam seni beladiri lain walaupun kyudo tidak memakai sabuk berwarna ataupun tanda tingkatan seperti seni beladiri lain.

Target atau sasaran panah dalam kyudo biasanya berdiameter 38 sentimeter dan diletakkan pada jarak 28 meter dari tempat kyudojin memanah. Dalam kompetisi nilai didasarkan pada banyaknya anak panah yang mengenai target, bukan dari seberapa dekat anak panah dengan pusat target.

Busur dan anak panah biasanya terbuat dari bambu --walaupun sekarang ada juga busur yang dibuat dari fiberglass dan anak panah yang terbuat dari alumunium. Yumi (busur panah Jepang) berukuran panjang 221 sentimeter, lebih panjang 60 sentimeter daripada busur panah barat yang berukuran panjang 160 sentimeter.

Yumi atau busur panah ini harus diperlakukan dengan hormat. Menginjak atau melangkahi busur panah yang diletakkan di lantai dianggap sebagai sesuatu yang sangat tidak sopan, dan memegang busur panah milik orang lain tanpa ijin adalah sesuatu yang haram.

Filosofi kyudo bisa dirangkum dalam tiga kata yaitu 'kebenaran-kebaikan-keindahan' (shin-zen-bi) dimana 'kebenaran' berkaitan dengan proses menembakkan anak panah dengan pikiran yang jernih, 'kebaikan' berkaitan dengan karakter kyudojin, dan 'keindahan' berkaitan dengan etika dan keanggunan kyudo.

Sebagian orang menganggap kyudo sebagai bagian dari ritual keagamaan sedangkan sebagian yang lain menganggapnya sebagai suatu bentuk keahlian memanah, tetapi yang jelas filosofi dan adanya unsur ritual (shaho hassetsu)-lah yang membedakan kyudo dengan olahraga panahan yang lain.

Sumber:

http://www.unmissablejapan.com/etcetera/kyudo

http://www.nippon.com/en/features/jg00090/

https://en.wikipedia.org/wiki/Ky%C5%ABd%C5%8D

dudundeden 18.59 CB Blogger Indonesia

Kyudo, Seni Memanah Jepang

dudundeden 18.59 Add Comment

Selain judo dan karate, yang sangat terkenal di seluruh dunia, Jepang merupakan rumah dari banyak seni beladiri yang kurang dikenal, salah s...

Pertandingan olahraga beladiri 'tanpa aturan' seperti Ultimate Fighting Championship (UFC) dan Pride Fighting Championship akhir-akhir ini sedang (kembali) ngetren - setelah sempat menjadi tren pada akhir tahun 90-an.

Gaya bertarung 'baru' ini mendapat sebutan Mixed Martial Arts (MMA), karena untuk dapat memenangkan pertandingan dibutuhkan kombinasi dari berbagai teknik dari berbagai aliran seni beladiri seperti gulat, tinju, jujutsu, karate dan juga puluhan seni beladiri lain. Tidak diragukan lagi bahwa seorang petarung MMA adalah atlet dengan skill beladiri yang mumpuni.

Image dari pixabay.com

Tetapi bagaimana jadinya jika seorang pertarung MMA terlibat dalam pertarungan jalanan melawan seorang street fighter betulan?

Walaupun pertandingan MMA pra-UFC terlihat brutal, berdarah-darah dan 'tanpa aturan', pertarungan jalanan masih lebih brutal dan benar-benar TANPA ATURAN. Perlu Anda ketahui bahwa meskipun pertandingan MMA disebut sebagai pertandingan beladiri 'tanpa aturan', tetapi sebenarnya banyak sekali aturan di dalamnya.

Selain (tentu saja) tidak diperbolehkan menggunakan/membawa senjata dalam bentuk apapun (berbeda dengan pertarungan jalanan dimana lawan Anda sangat mungkin membawa senjata dan tidak ragu-ragu menggunakannya), aturan resmi UFC menyebutkan bahwa seorang fighter dianggap melakukan pelanggaran bila:

menyerang mata dengan cara apapun
menyerang organ vital seperti kemaluan
menyerang tulang belakang atau kepala bagian belakang
menyerang leher bagian depan/tenggorokan dengan cara apapun
menyerang (menginjak ataupun menyerang dengan siku) kepala lawan yang sedang terkapar
menarik rambut, mencakar, menggigit, atau mencubit
mencengkeram tulang selangka

Padahal hal-hal tersebut adalah cara-cara 'berharga' yang dipakai oleh seorang petarung jalanan untuk mengakhiri pertarungan secepat mungkin.

Bila seorang fighter MMA berlatih untuk mendapatkan kemenangan 'submission', petarung jalanan 'berlatih' untuk mempertahankan hidup dan/atau menghabisi lawannya. Bila seorang fighter MMA dilatih untuk 'bertarung' selama 5-10 menit, petarung jalanan bertarung dalam waktu 5-10 detik saja.

Kalau petarung MMA saja - yang katanya adalah seorang dengan skill beladiri mumpuni - kesulitan menghadapi pertarungan jalanan bagaimana dengan praktisi seni beladiri lain?

Yang salah bukanlah 'ilmu' MMA ataupun 'ilmu' beladirinya melainkan cara latihannya. Banyaknya turnamen beladiri/MMA menyebabkan banyak orang berlatih hanya untuk ambil bagian dalam berbagai turnamen tersebut (dan berharap jadi juara), dan melupakan tujuan latihan seni beladiri yang sebenarnya.

Walaupun terlihat seperti sebuah 'pertarungan', pertandingan beladiri (MMA) bukanlah pertarungan sebenarnya. Di dalam pertarungan jalanan seorang fighter akan berusaha menghabisi lawan secepat mungkin dan dengan cara apapun, sedangkan dalam MMA seorang fighter terikat dengan berbagai macam aturan (seperti yang saya sebutkan di atas).

Lalu bagaimana cara berlatih yang benar untuk menghadapi pertarungan jalanan?

Jangan... sekali lagi JANGAN 'berlatih' dengan cara menantang geng motor kemudian bertarung mati-matian dengan mereka, tetapi kalau Anda berlatih MMA 'hanya' untuk bertanding di UFC misalnya, dan melupakan teknik-teknik yang lebih 'brutal' (yang sering dipakai dan efektif di jalanan) seperti mencolok mata, menyerang kemaluan, menarik rambut dan sebagainya, maka kemungkinan besar suatu hari nanti saat Anda terpaksa terlibat dalam pertarungan jalanan (semoga tidak pernah terjadi) Anda akan mengalami kejadian seperti berikut ini: Anda berhasil melakukan arm bar pada lawan Anda, tetapi dalam waktu yang bersamaan lawan Anda juga berhasil 'mencolokkan' jarinya ke mata Anda, atau menusukkan pisaunya ke paha Anda, atau bahkan memanggil teman-temannya untuk menghajar Anda beramai-ramai.

Kombinasikan latihan teknik, fisik, dan mental yang Anda dapatkan di MMA dengan 'kesadisan' dan 'kenekatan' seorang street fighter, maka Anda akan menjadi seorang fighter yang tak terkalahkan.

dudundeden 02.56 CB Blogger Indonesia

Mixed Martial Arts vs. Street Fighting

dudundeden 02.56 Add Comment

Pertandingan olahraga beladiri 'tanpa aturan' seperti Ultimate Fighting Championship (UFC) dan Pride Fighting Championship akhir-a...

Gichin Funakoshi --yang dianggap sebagai bapak karate modern-- adalah salah seorang tokoh beladiri yang membawa karate dari Okinawa ke Jepang, beliau pula-lah yang mengubah kara(to)te (kanji: 唐手) menjadi karate (kanji: 空手)* sehingga seni beladiri tersebut lebih bisa diterima oleh rakyat Jepang saat itu.

Gichin Funakoshi, bapak karate modern

Selain seorang ahli beladiri, Funakoshi-sensei juga adalah seorang penyair dengan nama pena 'shoto', itulah sebabnya aliran karate ciptaannya disebut dengan 'shotokan'**.

Salah satu peninggalan Funakoshi-sensei yang paling penting adalah 20 prinsip dasar (Niju-kun) --diterbitkan pada tahun 1938-- yang dianggap oleh Funakoshi-sensei sebagai filosofi paling penting yang harus dipahami dan diamalkan oleh semua karateka.

Niju-kun (image dari en.wikipedia.org)

Walaupun ke-20 prinsip dasar ini mungkin terdengar muluk-muluk dan sangat idealis, bahkan mungkin beberapa diantaranya sangat sulit untuk dilakukan, tetapi menurut saya banyak yang bisa kita pelajari dari prinsip-prinsip dasar tersebut.

Perhatikan bahwa setiap poin dalam Niju-kun dimulai dengan 'hitotsu' yang berarti pertama atau satu. Ini dimaksudkan bahwa setiap poin sama pentingnya, dan tidak ada satu poin yang lebih penting dari poin lainnya.

#1. Do not forget that karate begins and ends with rei

Hitotsu, karate-do wa rei ni hajimari rei ni owaru koto a wasaru na

Rei atau membungkukkan badan adalah simbol dari rasa hormat, rasa hormat kepada rekan latihan maupun kepada karate/seni beladiri yang sedang kita pelajari. Tetapi yang lebih penting rei menunjukkan sikap rendah hati dan kesiapan untuk belajar. Perlu diingat rei tidak hanya di lakukan di dalam dojo/tempat latihan saja, tetapi juga di luar dojo dengan cara menghargai orang lain siapapun itu.

#2. There is no first attack in karate

Hitotsu, karate ni sente nashi

Praktisi karate/seni beladiri yang lain tidak boleh berperilaku agresif atau suka mencari gara-gara. Jangan sampai kita menyebabkan terjadinya perkelahian, tetapi bukan berarti kita tidak boleh menyerang terlebih dulu bila jelas-jelas kita akan diserang.

#3. Karate stands on the side of justice

Hitotsu, karate wa, gi no tasuke

Kode etik budo menyebutkan bahwa kita tidak boleh menggunakan kemampuan beladiri kita untuk hal-hal yang buruk seperti mem-bully atau mencari keributan. Sebaliknya kita harus punya keberanian dan menggunakan kemampuan beladiri tersebut untuk membela yang lemah. Seperti kata Pakdhe Ben Parker: "From great power comes great responsibility", terdapat tanggung jawab yang besar di balik kekuatan yang besar.

#4. First know yourself and then know others

Hitotsu, mazu onore o shire, shikashite ta o shire

Sebelum memahami orang lain, Anda harus memahami diri Anda terlebih dulu. Tidak akan ada gunanya bila Anda paham 'cara kerja' dunia tetapi Anda tidak mengerti bagaimana cara berinteraksi dengan 'cara kerja' tersebut.

#5. Mentality over technique

Hitotsu, gijitsu yori shinjitsu

Di dalam seni beladiri, mental (baca: keteguhan hati; bahasa jawa: tatag) dan refleks jauh lebih penting daripada teknik. Setinggi apapun teknik yang Anda kuasai, kalau mental Anda lemah Anda nggak akan bisa mengaplikasikan teknik tersebut dalam pertarungan yang sebenarnya.

#6. The heart must be set free

Hitotsu, kokoro wa hanatan koto o yosu

Jangan hanya berpikir satu arah, buka pikiran (dan hati) Anda untuk segala kemungkinan. Jangan sampai emosi/perasaan Anda mempengaruhi tindakan Anda, kalau bahasa gaulnya jangan baper.

#7. Calamity springs from carelessness

Hitotsu, wazawai wa ketai ni seizu

Kecerobohan Anda dalam bertindak atau berkata-kata bisa menimbulkan 'bencana', dan ini tidak hanya berlaku dalam seni beladiri saja tetapi juga di semua bidang kehidupan, seperti kata Paul C. Brunson: "Think once before you act, twice before you speak, and three times before you post on Facebook".

#8. Karate goes beyond the dojo

Hitotsu, dojo nomino karate to omou na

Karate (dan seni beladiri lain) bukanlah sesuatu yang bisa dihidup-matikan sebagaimana Anda masuk-keluar dojo. Hal-hal seperti postur dan kekuatan (mental maupun fisik) harus selalu kita aplikasikan dalam kehidupan sehari-hari. 'Do' dalam budo berarti 'jalan hidup' yang berarti Anda harus menunjukkan standar fisik dan moral yang tinggi sepanjang waktu Anda menjalani hidup sehari-hari.

#9. Karate is a life-long pursuit

Hitotsu, karate-do no shugyo wa issho de aru

Sekali Anda menceburkan diri kedalam 'do' Anda tidak akan bisa keluar lagi. Budo adalah perjalanan tanpa akhir untuk mencapai kesempurnaan (yang tidak akan mungkin kita capai). Seperti halnya makan makanan sehat, atau kejujuran, karate (dan seni beladiri lain) tidak akan pernah kehilangan nilai dan manfaatnya.

#10. Apply the way of karate to all things. Therein lies its beauty

Hitotsu, ara yuru mono o karateka seyo; sokoni myomi ari

Karena karate (dan seni beladiri lain) tidak hanya melatih aspek fisik tetapi juga mental, banyak hal yang bisa kita aplikasikan dalam kehidupan seperti disiplin di sekolah atau di tempat kerja, menghargai orang lain, serta kejujuran dalam bertindak dan berbicara.

#11. Karate is like boiling water, without heat it returns to its tepid state

Hitotsu, karate wa yu no gotoku taezu netsu o atae zareba motono mizuni kaeru

Karate (dan seni beladiri lain) membutuhkan latihan yang rutin dan berkelanjutan. Jika Anda 'libur' latihan satu atau dua minggu saja, Anda akan kehilangan 'sentuhan' Anda.

#12. Do not think about winning; think rather of not losing

Hitotsu, katsu kangae wa motsuna; makenu kangae wa hitsuyo

Dalam perkelahian, kalau kita berpikir harus menang, kita akan terpancing untuk agresif dan 'membabi buta' yang justru membuat kita 'terbuka' untuk diserang. Jika Anda 'hanya' tidak ingin kalah, Anda akan bisa menyeimbangkan antara menyerang atau bertahan, ataupun meng-counter atau mengelak.

#13. Make adjustments according to your opponent

Hitotsu, tekki ni yotte tenka seyo

Tidak ada taktik universal yang bisa digunakan untuk setiap lawan atau setiap keadaan. Taktik bertarung Anda ketika melawan seseorang yang 'cepat' tentunya berbeda dengan taktik Anda saat melawan seseorang yang 'lambat dan kuat' misalnya. Prinsip ini tidak hanya berlaku dalam perkelahian tetapi juga dalam situasi 'konfrontasi' lain seperti interaksi dengan bos atau rekan kerja Anda.

#14. The outcome of a battle depends on how one handles emptiness and fullness (weakness and strengh)

Hitotsu, tatakai wa kyo-jitsu no soju ikan ni ari

Jangan memaksakan sesuatu yang 'mustahil' seperti menyerang ketika lawan juga sedang melancarkan serangan. Bertahan atau mundur saat diserang, merangsek ke depan dan menyerang saat lawan mundur atau bertahan.

#15. Think of hands and feet as swords

Hitotsu, hi to no te-ashi wa ken to omoe

Anda bisa menggunakan tangan dan kaki Anda sebagaimana Anda menyabet dan menusuk menggunakan pedang. Sasaran yang bisa diserang menggunakan pedang biasanya juga bisa diserang dengan cara yang sama menggunakan tangan dan kaki Anda.

#16. When you step beyond your own gate, you face a million enemies

Hitotsu, danshi mon o izureba hyakuman no teki ari

Bahaya mengancam segera setelah Anda keluar dari 'zona nyaman' Anda seperti rumah, lingkungan tempat tinggal Anda, ataupun cara berpikir Anda. Yang dimaksud lawan disini bukan hanya lawan secara fisik tetapi juga semua 'bahaya' dalam kehidupan sehari-hari. Waspadalah... waspadalah.

#17. Formal stances are for beginners; later one stands naturally

Hitotsu, kamae wa shoshinsha ni atowa shizentai

Kamae (sering disebut kuda-kuda) 'resmi' hanyalah untuk pemula, pemula berlatih kamae untuk belajar bagaimana cara menggunakan bobot tubuhnya dan memposisikan dirinya untuk menyerang atau bertahan. Bila kedua hal ini sudah dikuasai, kamae 'resmi' tidak lagi dibutuhkan (kecuali untuk ujian kenaikan tingkat :-)).

#18. Perform kata exactly; actual combat is another matter

Hitotsu, kata wa tadashiku, jisen wa betsumono

Kata/tan'en hokei tidak hanya melatih gerakan bertarung tetapi juga 'alat' untuk mendisiplinkan raga dan jiwa. Tetapi Anda perlu ingat bahwa pertarungan sebenarnya lebih tidak tertebak, lebih 'kacau', dan lebih brutal daripada kata. Kata adalah gambaran ideal (dan indah) dari pertarungan.

#19. Do not forget the employment of withdrawal of power, the extension and contraction of the body, the swift or leisurely application of technique

Hitotsu, chikara no kyojaku tai no shinshuku wazano kankyu

Dalam mengaplikasikan teknik beladiri, tidak cukup bila Anda selalu lambat dan full power atau selalu cepat; tidak cukup bila Anda selalu bertahan atau selalu menyerang. Anda harus menyeimbangkan keduanya.

#20. Be constantly mindful, diligent, and resourceful, in your pursuit of the way

Hitotsu, tsune ni shinen ku fu seyo

Jangan berhenti berpikir, selalu kreatif, dan kembangkan terus latihan Anda.

Itulah dia 20 prinsip dasar karate, walaupun ke-20 prinsip ini dimaksudkan sebagai pedoman bagi para karateka, tidak ada salahnya Anda yang belajar seni beladiri lain (bukan karate) untuk ikut mempelajarinya. Ke-20 prinsip ini sangat applicable tidak hanya untuk karate tetapi juga untuk semua seni beladiri bahkan untuk kehidupan.

* walaupun huruf 唐 dan huruf 空 sama-sama dibaca 'kara', huruf 唐 juga bisa dibaca 'to' yang berarti cina.
** nama shotokan bukanlah buah pikiran Gichin Funakoshi tetapi adalah 'hasil karya' murid-muridnya yang memasang papan nama di atas pintu masuk dojo bertuliskan 'shoto-kan' yang berarti 'rumahnya shoto'.

dudundeden 21.52 CB Blogger Indonesia

20 Prinsip Dasar Karate

dudundeden 21.52 Add Comment

Gichin Funakoshi --yang dianggap sebagai bapak karate modern-- adalah salah seorang tokoh beladiri yang membawa karate dari Okinawa ke Jep...

Memukul, menendang, membanting, dan mengunci adalah beberapa kata yang bisa merangkum aspek fisik dari apa yang kita kenal sebagai seni beladiri.

Image dari en.wikipedia.org

Sekarang coba Anda pergi keluar rumah dan tanyakan pendapat dari siapapun yang Anda temui pertama kali tentang orang yang sukanya memukul, menendang, membanting, dan mengunci. Pendapat mereka (orang yang Anda tanyai) hampir bisa dipastikan 100% adalah... orang tersebut (yang suka memukul, menendang, membanting, dan mengunci) adalah orang gila, sadis, ataupun orang yang menyukai kekerasan.

Tapi tunggu dulu... bukankah memukul, menendang, membanting, dan mengunci adalah 'aktivitas' yang selalu Anda lakukan saat berlatih seni beladiri? Apakah itu berarti berlatih seni beladiri itu gila dan sadis? Atau dengan kata lain apakah Anda (yang berlatih seni beladiri) adalah orang yang gila, sadis, dan suka kekerasan? Jawabannya tentu saja tidak.

Tapi itulah yang menjadi pendapat banyak orang, bahwa seni beladiri mengajarkan kekerasan, bahwa seni beladiri yang mengajarkan 'kekerasan yang terkontrol' dianggap lebih 'sadis' daripada olahraga lain seperti sepak bola misalnya dimana adegan memukul, menendang, membanting, dan mengunci* kadang juga sering terjadi walaupun secara spontan dan 'nggak disengaja'. Benarkah memang seperti itu? Sekali lagi tentu saja tidak.

Anda perlu bukti?

Menurut Wikipedia seni beladiri adalah satu kesenian yang timbul sebagai satu cara seseorang mempertahankan atau membela diri. Jadi seni beladiri adalah suatu bentuk seni yang digunakan untuk membela diri BUKAN untuk melakukan kekerasan.

Masih kurang yakin?

Saya mengenal banyak praktisi/seniman seni beladiri, dan mereka semua adalah orang-orang yang paling santun, sopan, dan low profile yang saya kenal.

Ah... itu kan pendapat agan, bisa saja agan bohong.

Ok, mari kita lihat bukti lain.

Karena seni beladiri yang sedang saya pelajari berasal dari Jepang, saya akan mengambil contoh dari situ. Kalau Anda masih menganggap bahwa seni beladiri itu sama dengan kekerasan, tentunya orang-orang darimana seni beladiri tersebut berasal (dalam contoh saya orang Jepang) adalah orang-orang barbar, tidak berbudaya, dan suka dengan kekerasan. Tetapi kenyataannya sangat lain, orang Jepang adalah orang yang paling tertib dan paling sopan di dunia. Bahkan menurut cerita seorang teman yang pernah ke Jepang, dalam keadaan mabuk saja orang-orang Jepang masih bisa bilang "sumimasen" (permisi).

Kalau Anda perlu bukti dan penasaran silakan Anda baca artikel yang sangat menarik tentang tatakrama orang Jepang hasil tulisan Deni Suryana.

Bagaimana mungkin orang-orang seperti itu melahirkan banyak seni beladiri (bahkan mendunia) yang --katanya-- mengajarkan kekerasan?

Lalu buat apa berlatih seni beladiri kalau tidak untuk berkelahi atau melakukan kekerasan?

Seni beladiri justru mengajarkan perdamaian kepada para praktisinya.

Kok aneh?

Itulah yang saya sebut sebagai 'paradox seni beladiri'.

Saya tutup artikel ini dengan percakapan antara seorang murid dengan guru beladirinya (sengaja saya tulis dalam bahasa Inggris biar kelihatan pinter :-)).

Student: "Sensei, you teach me how to fight but you talk about peace. How do you reconcile the two?"
Sensei: "It is better to be a warrior in a garden then to be a gardener in a war"

----------

* saya harusnya dapat hadiah payung cantik karena menyebutkan kata memukul, menendang, membanting, dan mengunci sebanyak 5... eh 6 kali ding hehe.

dudundeden 05.12 CB Blogger Indonesia

Paradox Seni Beladiri

dudundeden 05.12 Add Comment

Memukul, menendang, membanting, dan mengunci adalah beberapa kata yang bisa merangkum aspek fisik dari apa yang kita kenal sebagai seni bela...

Kata mutiara/quote adalah kata-kata bijak yang katanya dapat menginspirasi siapapun yang membacanya. Quote --yang sebenarnya berarti kutipan-- dapat kita temukan dari berbagai sumber, mulai dari acaranya pak Mario Teguh, dunia beladiri, bahkan dari manga/anime.

Setelah beberapa waktu yang lalu saya menulis artikel tentang 10 quote beladiri inspirasional dan 10 quote beladiri inspirasional bagian 2, kali ini saya akan menulis quote yang saya ambil dari manga/anime, mulai dari anime 'serius' seperti Shingeki no Kyojin sampai anime 'konyol' macam Danshi Kokosei no Nichijo.

Langsung saja disimak.

Image dari flickr.com

#1. "Talent can take you so far, hardwork can take you anywhere" - Hiruma Yoichi (Eyeshield 21)

Talenta atau bakat memang berpengaruh pada kesuksesan seseorang, tetapi pengaruh tersebut sangat kecil. Tanpa bakat pun seseorang bisa sukses asalkan mau berjuang dan bekerja keras.

#2. "If you really want to become strong, stop caring about what others think about you. Living your life has nothing to do with others think" - Saitama (One Punch Man)

Inilah yang sering terjadi, kita terlalu banyak memikirkan omongan orang. Kita harus gini lah, kita harus gitu lah. Mungkin maksud mereka baik, tapi kita juga perlu ingat bahwa kitalah yang menjalani hidup kita sendiri. Anda boleh-boleh saja mendengarkan omongan orang, tetapi jadikan itu hanya sebagai masukan, keputusan tetap berada di tangan Anda sendiri.

#3. "There is no sense in worrying about something you cannot control, so why bother?" - Yoh Asakura (Shaman King)

Di dunia ini ada banyak hal yang berada di luar kendali kita. Contoh paling mudah adalah cuaca, daripada cemas memikirkan apakah cuaca hari ini akan cerah atau hujan (yang tentu saja berada di luar kendali kita), lebih baik kita mempersiapkan diri dengan membawa payung atau mantel hujan.

#4. "If you want to get to know someone find out what makes them angry" - Gon Freecs (Hunter x Hunter)

Sifat asli seseorang akan terlihat saat orang tersebut sedang berada dalam keadaan bahaya, capek, ataupun sedang emosi. Kalau Anda ingin mengenal seseorang, jangan mencari tahu apa yang menjadi kesukaannya (lakukan itu setelah Anda mengenalnya), tetapi cari tahulah apa yang membuat dia marah, dengan begitu Anda akan tahu sifat aslinya.

#5. "No matter how powerful you become, never try to shoulder everything alone" - Uchiha Itachi (Naruto Shippuden)

Manusia adalah makhluk sosial yang tidak bisa hidup tanpa adanya manusia lain. Sekuat apapun Anda, Anda tidak akan mampu membawa beban tanggung jawab seorang diri, berbagilah dengan keluarga, teman, ataupun orang-orang terdekat Anda.

#6. "Pirates are evil? The marines are righteous? These terms have always changed throughout the course of history! Kids who have never seen peace and kids who have never seen war have different values! Those who stand at the top determine what's wrong and what's right! This very place is neutral ground! Justice will prevail, you say? But of course it will! Whoever wins this war becomes justice" - Donquixote Doflamingo (One Piece)

Di dalam perang tidak ada pihak yang benar ataupun pihak yang salah, pemenang perang-lah yang akan menjadi pihak yang 'benar'. Sekarang coba saja Anda bayangkan seandainya perang dunia kedua dimenangkan oleh Nazi Jerman, apakah dunia masih seperti yang kita kenal sekarang?

#7. "In this world, a single blade can take you anywhere you want to go. And even though its a virtual world, I feel more alive in here than I ever did in the real world" - Kirito (Sword Art Online)

Image dari pixabay.com

Kata-kata yang diucapkan oleh Kirito --salah satu tokoh protagonis SAO-- ini menurut saya adalah sindiran bagi kita yang hidup di era informasi sekarang ini. Banyak orang yang 'hidup' di dunia maya (baca: media sosial) dan meninggalkan hidup yang sebenarnya. Banyak orang yang sangat aktif dan vokal di medsos tetapi di kehidupan nyata mereka malah anteng dan pasif.

Sekarang tunjuk tangan siapa yang mau berpisah dari ponselnya selama paling nggak satu jam :-).

#8. "A good person? Well... I don't really like that term. Because to me, it just seems to mean someone who's good for you. And I don't think there's any one person who's good for everyone" - Armin Arlert (Shingeki no Kyojin)

Tidak ada yang namanya orang yang super baik, yang baik kepada semua orang, yang nggak pernah menyimpan dendam, iri, dan benci. Sebaik apapun Anda pasti ada pihak yang tidak Anda sukai, Anda nggak mau berbuat baik kepada mereka, sehingga mereka pun tidak akan menganggap Anda sebagai orang yang baik.

#9. "If you wanna make people dream, you've gotta start by believing in that dream yourself!" - Seiya Kanie (Amagi Brilliant Park)

Kalau Anda ingin menanamkan suatu ide pada seseorang, Anda tidak akan bisa melakukannya kalau Anda sendiri tidak percaya dengan ide tersebut. Misalnya Anda ingin mengajak seorang teman bekerjasama dalam bisnis, kalau Anda sendiri nggak percaya bahwa bisnis itu akan sukses, maka sampai kapanpun Anda nggak akan bisa meyakinkan teman Anda tersebut.

#10. "There's no reason to pretend to be cool. Let's show our lame sides. That's who we really are after all" - Hidenori Tabata (Danshi Kokosei no Nichijo)

Di dunia ini semua orang memakai 'topeng' dan itu bukanlah hal yang salah, yang salah adalah ketika Anda berusaha menyembunyikan keburukan Anda. Ingat kata pepatah: "Sepandai-pandainya tupai melompat akhirnya akan jatuh juga", keburukan yang Anda simpan suatu saat akan terbongkar juga. Berpura-pura itu capek, jadi menurut saya tampillah apa adanya, tunjukkan juga keburukan Anda bukan hanya kebaikan Anda (terutama kepada orang-orang terdekat Anda) sehingga mereka nggak akan kaget saat 'sisi gelap' kita muncul.

Itulah dia 10 quote terbaik dari dunia anime versi Goblog. Semoga bisa menginspirasi dan tidak hanya menjadi bahan bacaan.

dudundeden 19.27 CB Blogger Indonesia

10 Quote Manga/Anime Inspirasional

dudundeden 19.27 Add Comment

Kata mutiara/ quote adalah kata-kata bijak yang katanya dapat menginspirasi siapapun yang membacanya. Quote --yang sebenarnya berarti kuti...

Selain disebabkan oleh habisnya 'bahan bakar' tubuh, rasa capek setelah berolahraga bisa juga disebabkan oleh dehidrasi.

Dehidrasi sering kita jumpai di dalam olahraga apapun --termasuk seni beladiri-- terutama bila olahraga tersebut dilakukan di tempat yang bersuhu panas atau di ketinggian (misalnya di daerah pegunungan).

Image dari pixabay.com

Apa itu dehidrasi?

Dehidrasi adalah suatu keadaan dimana tubuh kehilangan cairan lebih banyak daripada asupannya.

Saat berolahraga, suhu tubuh akan mengalami peningkatan dan tubuh kita akan berusaha menurunkan suhu tersebut dengan cara berkeringat. Selama proses berkeringat ini tidak hanya cairan tubuh saja yang hilang, beberapa elektrolit penting seperti sodium, potasium, dan gula juga ikut hilang. Jika tubuh tidak mendapatkan asupan cairan dan elektrolit maka terjadilah dehidrasi.

Ketika terjadi dehidrasi organ-organ penting seperti otak, jantung, dan ginjal tidak bisa berfungsi dengan optimal.

65% tubuh manusia terdiri atas air. Jika terjadi dehidrasi darah akan 'mengental' (bayangkan es dawet yang Anda minum airnya saja), hal ini akan menyebabkan peningkatan denyut jantung dan penurunan cardiac output (jumlah darah yang dipompa jantung dalam sekali denyutan), gula dan lemak dalam darah (sebagai bahan bakar otot) akan lambat mencapai otot sehingga otot akan menggunakan glikogen (yang jumlahnya terbatas) sebagai sumber energi.

Otak kita terdiri atas 85% air sehingga kehilangan cairan sedikit saja akan mempengaruhi mood serta menurunkan konsentrasi dan kewaspadaan.

Penurunan kemampuan olahraga mulai terjadi saat tubuh kehilangan cairan sebanyak 2% dari berat badan (1,2kg untuk orang dengan berat badan 60kg --sebagai contoh), kehilangan cairan sebanyak 3% dari berat badan adalah hal yang berbahaya dan dapat menyebabkan suatu keadaan yang disebut dengan heat stroke.

Apa saja tanda-tanda dehidrasi saat berolahraga?

Hampir sama dengan tanda-tanda dehidrasi secara umum, beberapa tanda awal dehidrasi dalam olahraga antara lain:

bibir dan mulut kering
penurunan volume dan frekuensi berkemih
warna urin yang gelap
rasa capek/lemas
pusing
rasa haus

Perlu diperhatikan bahwa rasa haus bukanlah indikator dehidrasi yang terpercaya (karena itu saya taruh paling bawah). Bila Anda menunggu sampai haus untuk minum, dan Anda minum sampai rasa haus Anda terpuaskan, Anda masih 25-50% mengalami dehidrasi.

Bagaimana cara mencegah dehidrasi saat berolahraga?

Untuk mencegah terjadinya dehidrasi banyaklah minum air sebelum, selama, dan sesudah berolahraga.

Dua jam sebelum melakukan aktivitas olahraga minumlah paling tidak 600ml air, kemudian minumlah lagi paling tidak 500ml 15 menit sebelum olahraga, selama berolahraga minumlah 100-150ml setiap 15 menit, dan setelah selesai berolahraga segeralah minum minimal dua gelas (sekitar 500-600ml).

Hindari minum minuman seperti kopi, teh, minuman bersoda, atau minuman beralkohol karena jenis minuman ini akan meningkatkan volume dan frekuensi berkemih sehingga meningkatkan resiko dehidrasi.

Bagaimana cara memonitor status hidrasi saya?

Chart warna urin untuk melihat status hidrasi

Cara yang paling mudah adalah dengan melihat warna urin Anda, jika Anda terhidrasi dengan baik urin Anda akan jernih dan berwarna sedikit kekuningan, tetapi bila warna urin Anda kecoklatan Anda sedang mengalami dehidrasi.

Cara lain yang agak repot adalah dengan mengukur berat badan Anda sebelum dan sesudah berolahraga. Untuk setiap penurunan berat badan sebanyak 1 kg, Anda kehilangan cairan kurang lebih satu liter dan harus minum cairan pengganti minimal 1,5 liter.

Bagaimana bila saya mengalami tanda-tanda dehidrasi seperti yang disebut diatas?

Bila Anda mengalami dehidrasi ringan atau sedang, Anda bisa melakukan hal-hal berikut untuk mengurangi gejala:

Berhentilah berolahraga dan istirahat
Kalau Anda berolahraga di bawah terik matahari, segeralah cari tempat yang teduh
Berbaringlah dengan posisi kaki yang lebih tinggi dari kepala
Lepaskan pakaian yang membuat gerah seperti jaket atau kaos kaki
Minumlah banyak air, kalau ada minumlah minuman yang mengandung elektrolit

Baca juga Minum Air Es Setelah Berolahraga, Amankah?

Demikian yang bisa saya bagikan, semoga bermanfaat.

Sumber:

www.livestrong.com/article/531789-dehydration-in-sports-performance/

news.bbc.co.uk/sport2/hi/health_and_fitness/4289412.stm

https://gastrolyte.com.au/dehydration/dehydration-and-sport/

dudundeden 19.19 CB Blogger Indonesia

Dehidrasi dalam Olahraga: Tanda-Tanda dan Penanganannya

dudundeden 19.19 Add Comment

Selain disebabkan oleh habisnya 'bahan bakar' tubuh, rasa capek setelah berolahraga bisa juga disebabkan oleh dehidrasi. Dehidrasi ...

Praktisi seni beladiri Jepang terutama yang melibatkan teknik grappling dan bantingan seperti judo, jujutsu, aikido, dan shorinji kempo tentunya mengenal yang namanya "ukemi" (kanji : 受け身). Tetapi apa sebenarnya ukemi itu?

Karakter kanji "uke" (受け) dalam ukemi adalah karakter yang sama yang digunakan untuk menjelaskan teknik 'blok/menangkis' yang sebenarnya kurang tepat (yang lebih tepat adalah 'menerima' serangan untuk kemudian mengalihkannya).

Uke juga dipakai untuk membedakan peran dua orang yang saling berhadapan dalam latihan beladiri yaitu "tori" dan "uke" dimana tori adalah pihak yang mengaplikasikan sebuah teknik beladiri sedangkan uke adalah 'korbannya' yaitu pihak yang 'menerima' teknik yang diaplikasikan oleh tori.


Uke (kiri) 'menerima' bantingan dari tori dengan melakukan mae ukemi

Dari dua hal tersebut bisa ditarik kesimpulan bahwa uke berarti 'menerima'. "Mi" (身) berarti badan/tubuh atau diri sendiri. Jadi secara harfiah ukemi berarti menerima badan/diri sendiri.

(Bacaan terkait 7 Istilah Jepang dalam Seni Beladiri yang Sering Disalahartikan)

Menurut Jigoro Kano:"Sebelum belajar teknik membanting ataupun melakukan randori, wajib bagi seseorang untuk menguasai ukemi, teknik 'jatuh' yang aman", jadi menurut Kano-sensei, ukemi berarti teknik menjatuhkan badan yang aman ketika dibanting atau mendapat serangan. Yang dimaksud aman disini adalah yang paling kecil resikonya untuk mengalami cedera.

Teknik menjatuhkan badan atau ukemi ini adalah salah satu teknik dasar dalam seni beladiri yang harus dikuasai oleh praktisinya. Di dalam judo dan aikido misalnya, cara menjatuhkan badan adalah latihan awal bagi pemula yang harus dikuasai sebelum masuk ke tahap latihan selanjutnya, untuk bisa membanting orang lain seseorang harus merasakan sendiri bagaimana rasanya dibanting dan melakukan ukemi.

Bagaimana cara jatuh yang aman?

Hukum alam menyatakan bahwa ketika sebuah benda jatuh ke tanah, semakin besar permukaan kontaknya dengan tanah, semakin kecil pula kerusakannya. Ini adalah prinsip fisika dasar.

Pada manusia bagian tubuh yang paling 'luas' sehingga paling aman untuk jatuh adalah punggungnya. Sepanjang sejarah judo, belum pernah ada judoka (praktisi judo) yang mengalami cedera karena dibanting dan jatuh dengan punggungnya terlebih dulu. Tentu saja ada syaratnya, orang yang jatuh tersebut harus sudah menguasai ukemi sehingga tahu cara jatuh yang benar serta punggungnya telah terkondisi untuk menerima benturan. Anda yang belum pernah berlatih ukemi jangan coba-coba untuk menjatuhkan diri dengan punggung Anda karena selain bikin sesak (pengalaman pribadi :-)), Anda juga akan beresiko mengalami cedera.

Ukemi ada berapa macam?

Berdasarkan arah jatuhnya ukemi dibagi menjadi 3 yaitu ke depan, ke belakang, dan ke samping. Secara umum terdapat 4 macam ukemi yaitu:

Mae mawari ukemi/mae ukemi/zenpo kaiten ukemi --yaitu teknik jatuh/roll ke depan. Mae ukemi ini ada banyak tipenya, intinya adalah ketika dibanting ke arah depan seseorang mampu melakukan teknik menjatuhkan diri untuk keluar dari bahaya dan terhindar dari cedera.
Ushiro ukemi/koho ukemi --yaitu teknik jatuh/roll ke belakang.
Yoko ukemi/sokuho ukemi --yaitu teknik jatuh/roll ke arah samping.
Tobi ukemi/zenpo hiyaku ukemi --lebih kepada melenting daripada roll. Tobi ukemi adalah gabungan dari yoko ukemi (cara mendarat di tanah) dengan mae ukemi (awalan), biasanya terjadi sebagai respon terhadap kuncian di pergelangan tangan (kote).

Ukemi yang benar akan membuat seseorang menderita kerusakan yang paling minimal ketika jatuh. Dengan melakukan ukemi seseorang akan mampu keluar dari bahaya dan mempersiapkan diri untuk melakukan respon balik seperti menangkis ataupun melakukan serangan balik tanpa mengalami kerusakan yang berarti akibat jatuh ke tanah.

Semoga bermanfaat.

Sumber:
judoinfo.com/lee.htm
https://en.m.wikipedia.org/wiki/uke_(martial_arts)

dudundeden 02.31 CB Blogger Indonesia

Ukemi, Cara Jatuh yang Aman

dudundeden 02.31 Add Comment

Praktisi seni beladiri Jepang terutama yang melibatkan teknik grappling dan bantingan seperti judo, jujutsu, aikido, dan shorinji kempo ten...

Chrollo Lucilfer adalah salah satu tokoh antagonis favorit saya (selain Sephiroth tentu saja). Bagi Anda yang belum tahu, Chrollo yang muncul dalam manga/anime Hunter x Hunter adalah pendiri sekaligus pemimpin dari Gen'ei Ryodan atau Phantom Troupe, sebuah kelompok pencuri (lebih tepatnya perampok) berlambang laba-laba yang dilabeli oleh asosiasi hunter sebagai kelompok penjahat kelas A.

Image dari youtube.com

Chrollo yang digambarkan sebagai seorang pemuda cool dan sangat karismatik ini adalah musuh bebuyutan dari Kurapika --salah satu tokoh protagonis selain Gon, Killua, dan Leorio-- karena Chrollo bersama dengan kelompok Ryodan-nya telah membantai seluruh anggota klan Kurapika yaitu Klan Kurta 'hanya' untuk mengambil bola mata mereka yang berwarna merah scarlet.

Di artikel ini saya nggak akan menjelaskan panjang lebar tentang siapa itu Chrollo Lucilfer, tetapi saya hanya akan membahas salah satu quote dari Chrollo yang menurut saya --meminjam kata-kata dari pak Mario Teguh-- super sekali.

"Dalam Ryodan aku akan menjadi otaknya sementara kalian tubuhnya. Peraturan utamanya adalah tubuh mengikuti perintah dari otak, tetapi itu tak terikat dengan hidup dan mati. Sebagai contoh, kalau aku mati seseorang bisa dengan mudah menggantikanku. Tergantung kondisinya kaki laba-laba kadang lebih penting daripada kepalanya. Tapi jangan salah paham, perintahku adalah prioritas utama, tetapi melindungi diriku bukanlah prioritas. Aku juga bagian dari Ryodan, apa yang penting bukanlah aku hidup tetapi laba-laba hidup, jangan lupakan itu."

Dari kata-katanya ini terlihat bahwa Chrollo adalah ~~suami idaman istri~~ seorang pemimpin yang benar-benar pemimpin. Ada tiga hal dalam quote ini yang menurut saya sangat menarik.

#1. Chrollo tidak takut bila dirinya harus digantikan oleh orang lain.

Hal ini terlihat dari perkataannya dalam quote diatas: "Kalau aku mati seseorang bisa dengan mudah menggantikanku". Salah satu ciri pemimpin adalah menyiapkan pengganti yang lebih baik dari dirinya atau siap digantikan oleh orang lain yang lebih baik dari dirinya. Di dalam kelompok Ryodan, ada beberapa anggota yang sebenarnya pantas menggantikan Chrollo sebagai pemimpin, beberapa diantaranya adalah Phinks, Shalnark, dan Machi.

#2. Perintah Chrollo adalah prioritas utama, tapi tidak dengan dirinya.

Dalam quote ini Chrollo dengan tegas menyatakan bahwa perintahnya adalah prioritas utama dan harus dijalankan apapun keadaannya, tetapi ia juga menegaskan bahwa melindungi dirinya bukanlah prioritas, dengan kata lain ia rela 'dikorbankan' asalkan tujuan kelompoknya tercapai.

Instruksi Chrollo ini sangat cocok dengan ciri-ciri seorang pemimpin yaitu rela mengorbankan dirinya demi kepentingan/keuntungan kelompoknya, bukan seperti seorang penguasa yang dengan tega mengorbankan kelompoknya demi kepentingannya sendiri.

Akan tetapi instruksi ini justru membuat rekan-rekannya sangat loyal kepadanya, salah satu buktinya adalah ketika Chrollo berhasil ditangkap oleh Kurapika, Pakunoda dan Machi --dua orang anggota Ryodan-- sampai bersitegang dengan anggota yang lain demi menyelamatkan Chrollo.

#3. Chrollo adalah bagian dari Ryodan.

Di quote ini Chrollo juga menyebutkan bahwa walaupun dia adalah pemimpin, dia juga adalah bagian dari Ryodan. Kalau Anda pernah membaca artikel saya yang berjudul beladiri mendidik pemimpin bukan penguasa, Anda tentunya tahu bahwa salah satu definisi pemimpin adalah seorang yang berkemampuan lebih yang bekerja bersama-sama dengan orang-orang yang dipimpinnya untuk mencapai satu atau beberapa tujuan yang sama.

Chrollo telah memenuhi syarat ini, dia menyatakan bahwa dirinya adalah bagian dari Ryodan dan akan bekerja bersama dengan anggota Ryodan yang lain, bukan hanya main perintah.

Sayangnya kisah Chrollo Lucilfer hanya bisa kita ikuti di story arc Yorknew City saja. Saya dan juga Anda yang menonton serial manga/anime Hunter x Hunter pastinya penasaran dengan masa lalu Chrollo, masa lalu yang membentuknya menjadi seorang pemimpin luar biasa yang mampu menyatukan dan juga disegani oleh orang-orang hebat di dalam kelompok Phantom Troupe, seorang pemimpin karismatik yang sudah jarang kita temui dalam kehidupan nyata.

Fun fact:

# Pengarang Hunter x Hunter yaitu Yoshihiro Togashi adalah mangaka yang juga mengarang Yu Yu Hakusho dan Level E.

# Yoshihiro-sensei adalah suami dari Naoko Takeuchi pengarang Sailor Moon.

# Seandainya Yoshihiro-sensei memang berniat membuat side story tentang masa lalu Chrollo Lucilfer, judul yang paling pas menurut saya adalah Hunter x Hunter Origin: Phantom Troupe.

dudundeden 18.56 CB Blogger Indonesia

Chrollo "Hunter x Hunter" Lucilfer, Sosok Pemimpin Ideal?

dudundeden 18.56 Add Comment

Chrollo Lucilfer adalah salah satu tokoh antagonis favorit saya (selain Sephiroth tentu saja). Bagi Anda yang belum tahu, Chrollo yang muncu...

Hari ini 71 tahun yang lalu bangsa Indonesia, melalui bapak Ir. Sukarno dan bapak Drs. Moh. Hatta, memproklamasikan kemerdekaannya, kemerdekaan yang diperoleh dengan darah dan keringat ribuan bahkan jutaan putra bangsa yang kita sebut pahlawan, para pahlawan yang berjuang menjaga keseimbangan dunia, tapi semua berubah setelah negara api menyerang... ups maaf salah intro.

Image dari id.wikipedia.org

Tanggal 17 Agustus selalu kita peringati setiap tahunnya dengan upacara bendera, pesta, lomba-lomba, dan dekorasi merah putih dimana-mana. Tetapi benarkah itu yang diinginkan oleh para pahlawan untuk kita lakukan?

Kecuali upacara bendera yang merupakan wujud dari rasa cinta tanah air dan penghargaan kepada para pahlawan (walaupun saya paling tidak suka bila harus mengikuti upacara bendera :-), yang suka mengikuti upacara bendera silakan protes), saya kurang setuju dengan acara perayaan yang lain. Bukan berarti saya nggak ikut bergembira dengan ulang tahun kemerdekaan bangsa kita tetapi yang kurang saya setujui adalah sikap dari saudara-saudara saya sebangsa dan setanah air setelah momen 17-an selesai.

Kita menyanyikan lagu-lagu kebangsaan, memekikkan "merdeka" di acara-acara seperti barikan (tradisi orang jawa dalam memperingati 17 Agustus), tetapi setelah momen 17-an selesai tidak terlihat sama sekali rasa cinta kita pada tanah air seperti yang kita perlihatkan saat momen 17-an. Banyak sekali contohnya mulai dari cara kita memperlakukan orang lain, perilaku kita membuang sampah, sampai dengan kesiapan kita untuk membela atau meningkatkan martabat bangsa.

Saya mengerti dengan kesiapan untuk membela atau meningkatkan martabat bangsa, tapi apa hubungannya cara memperlakukan orang lain dengan rasa cinta tanah air?

Ingat bahwa para pahlawan tidak hanya berjuang untuk memerdekakan negara Indonesia tetapi juga segala sesuatu di dalamnya termasuk warga negara/orang-orangnya, perilaku kita yang terkadang kurang menghargai orang lain sama saja dengan kurang menghargai perjuangan para pahlawan yang sama dengan tidak cinta tanah air. Ingat bahwa bangsa yang besar adalah bangsa yang menghargai para pahlawannya (menurut yang saya baca dari buku pelajaran keponakan saya).

Saya kan hanya orang biasa, bagaimana saya bisa membela atau meningkatkan derajat bangsa dan negara?

Banyak cara yang bisa kita lakukan untuk membela atau meningkatkan derajat bangsa dan negara. Beberapa diantaranya adalah memperbaiki disiplin diri, bisa juga lewat olahraga, seperti yang kita tahu perayaan 17 Agustus tahun ini bertepatan dengan pelaksanaan Olimpiade musim panas di Rio De Janeiro Brazil, para atlet yang bertanding di ajang tersebut juga telah membela atau meningkatkan derajat bangsa dan negara.

Membela atau meningkatkan derajat bangsa dan negara bisa juga diwujudkan dengan berlatih seni beladiri.

Penulis blog ini pasti seorang yang gila seni beladiri sampai-sampai semua hal dihubungkan dengan beladiri.

Pendapat Anda ada benarnya hehe. Di dalam setiap seni beladiri, baik yang berasal dari dalam negeri seperti pencak silat maupun yang 'impor' pasti ada semacam janji atau ikrar dimana di dalam janji atau ikrar tersebut selalu ada kalimat yang menyatakan bahwa para praktisi seni beladiri yang bersangkutan adalah pencinta tanah air (bukan pecinta), bahwa mereka bertekad mempertinggi derajat dan martabat bangsa, dan akan selalu mendahulukan kepentingan bangsa dan negara di atas kepentingan pribadi/golongan.

Praktisi pencak silat jelas mencintai tanah air karena pencak silat berasal dari Indonesia, tapi bagaimana dengan praktisi beladiri impor?

Praktisi seni beladiri seperti karate, judo, aikido, thai boxing, dan shorinji kempo, walaupun mengimpor beladirinya, bukan berarti nggak cinta tanah air. Selain mempunyai janji dan atau ikrar seperti yang saya sebut di atas, mereka juga mempunyai logo atau lambang organisasi yang sudah di-Indonesia-kan.

Inkai misalnya adalah singkatan dari Institut Karate-do Indonesia dengan lambang organisasi yang memasukkan warna merah putih di dalamnya. Seni beladiri yang sedang saya pelajari juga mempunyai logo yang bertuliskan Indonesia yang terpasang di lengan kanan dogi (seragam latihan).

Jadi bolehkah merayakan hari kemerdekaan dengan lomba, pesta, ataupun perayaan-perayaan yang lain?

Jawabannya tentu saja sangat boleh, perayaan-perayaan tersebut adalah wujud dari rasa syukur dan kegembiraan atas kemerdekaan yang telah kita peroleh, tetapi yang lebih penting lagi kita juga harus memperbaiki sikap dan perilaku kita di dalam kehidupan sehari-hari untuk menunjukkan rasa cinta tanah air, bukan hanya saat momen 17 Agustus-an.

Setuju dengan saya?

By the way, perayaan hari kemerdekaan kalah lho dengan perayaan ulang tahun Arema yang dirayakan pada tanggal 11 Agustus. Perayaan ultah Arema diwarnai dengan konvoi dimana para pendukung Arema dengan bangga mengibar-kibarkan bendera Arema, berbagai macam spanduk juga dipasang di hampir seluruh sudut kota, tetapi perayaan 17 Agustus justru mamring alias sepi, nggak ada konvoi apalagi orang yang mengibar-kibarkan bendera merah putih di jalan.

dudundeden 20.27 CB Blogger Indonesia

Refleksi 17 Agustus

dudundeden 20.27 Add Comment

Hari ini 71 tahun yang lalu bangsa Indonesia, melalui bapak Ir. Sukarno dan bapak Drs. Moh. Hatta, memproklamasikan kemerdekaannya, kemerdek...

Siapa yang ngga pernah merasakan rasa sakit yang luar biasa akibat benturan pada (maaf) buah zakar/testis?... (sepi... ). Hampir semua, bahkan semua laki-laki pernah merasakannya. Rasa mual (bahkan muntah), sakit perut, pusing, keringat dingin, dan sesak napas adalah beberapa hal yang dirasakan saat 'mutiara' laki-laki tersebut terkena hantaman (pada beladiri sebagian besar karena tendangan).

Image dari commons.wikimedia.org

Testis atau bahasa Jepangnya 'kinteki' adalah salah satu titik lemah/kyusho dalam seni beladiri yang paling mudah dikenali dan juga paling mudah 'dikenai'. Bagi Anda yang belum tahu, kyusho adalah bagian tubuh yang 'lemah' yang bila terkena serangan (pukulan/tendangan) dengan tenaga, sudut, dan akurasi tertentu akan menyebabkan rasa sakit, hilang kesadaran, bahkan kematian. Saking 'terkenalnya' orang yang awam dengan beladiri pun tahu kalau serangan pada kinteki bisa melumpuhkan lawan dengan cepat dan efektif.

Kinteki adalah bagian tubuh yang relatif 'terbuka', tidak ada tulang, otot, atau lapisan lemak yang melindunginya (bandingkan dengan liver/hati yang terlindung oleh, tulang, otot, dan lapisan lemak yang cukup tebal). Dan berbeda dengan liver (yang merupakan organ dalam), testis adalah organ luar.

Kenapa benturan pada testis bisa menyebabkan rasa sakit yang 'wow'?

Ketika testis terkena benturan, sinyal dengan kecepatan 265 mil/jam dikirim ke otak untuk memberitahu bahwa ada sesuatu yang tidak beres di bawah sana. Testis juga akan melepaskan neurotransmiter yang disebut substansi P untuk 'meminta tolong'. Sinyal-sinyal ini akan merangsang otak untuk melepaskan endorfin --anti nyeri alami tubuh-- untuk mengatasi nyeri, akan tetapi kadar endorfin yang tinggi menyebabkan penurunan kadar oksigen sehingga terjadi pusing dan mual. Pada beberapa orang, bagian otak yang disebut dengan cervical symphatetic ganglia akan ikut teraktivasi sehingga menyebabkan keluarnya air mata/menangis.

Pada waktu yang bersamaan, otak juga mengirimkan sinyal nyeri ke daerah selangkangan dan perut untuk memberi tahu bahwa testis Anda sedang kesakitan. Sinyal nyeri dikirim ke daerah perut karena daerah tersebut berbagi reseptor sakit yang sama dengan testis. Sinyal inilah yang menyebabkan Anda merasakan sakit perut dan secara otomatis akan memegang perut Anda, membungkukkan badan, atau berbaring di lantai dengan posisi 'mlungker' (punggung menekuk ke depan, dengan lutut yang ditekuk ke arah dada). "Ini adalah mekanisme pertahanan tubuh untuk mengurangi rasa nyeri" kata Dr. M. A. Mirza pemilik erectiledoctor.com. "Dari sudut pandang evolusi tubuh kita dirancang untuk bereaksi secara intens pada semua jenis trauma (cedera) di daerah anatomi tersebut", tambah Dr. Mirza.

Pada seni beladiri, posisi membungkuk setelah terkena serangan pada kinteki ini dimanfaatkan untuk melancarkan serangan susulan yang bisa berupa hantaman lutut ke arah muka atau serangan shuto (pisau tangan) ke arah leher belakang. Karena itulah serangan ke arah kinteki adalah serangan yang sangat efektif untuk melumpuhkan lawan terutama dalam pertarungan jarak dekat.

Apa yang harus dilakukan untuk mengurangi 'penderitaan'?

Di dalam pertandingan beladiri ataupun di dalam olahraga lain yang berpotensi terjadi kontak fisik seperti sepak bola, benturan pada kinteki cukup sering terjadi. Untuk mengurangi rasa nyeri Anda bisa melakukan hal-hal sebagai berikut:

Berbaring terlentang. Berbaring akan mengembalikan aliran darah ke otak yang akan mengurangi rasa pusing dan mual, selain itu posisi ini juga akan merileksasikan otot dan ligamen di daerah selangkangan yang tegang.
Pemberian cairan (minum) dan rawat di tempat sejuk.
Bila dibutuhkan anti nyeri pilih obat-obatan golongan NSAID yang bisa mengurangi inflamasi/bengkak seperti parasetamol.
Bawa ke rumah sakit bila terdapat rasa sakit yang terus-menerus, mual dan muntah yang parah, demam tinggi, serta terdapat tanda-tanda cedera seperti lebam dan bengkak.

Pada beberapa kasus yang berat, cedera pada testis bisa menyebabkan torsio testis (meluntir), ruptur/pecah, dan infertilitas.

Sekarang angkat tangan bagi Anda yang merasa 'nyeri' saat membaca artikel ini :-).

Sumber:

www.karatebyjesse.com/kinteki-by-fujita-seiko/

www.mensjournal.com/health-fitness/exercise/what-really-happens-after-a-kick-to-the-groin-20140528

dudundeden 04.11 CB Blogger Indonesia

Kinteki, Titik Lemah yang Paling 'Populer'

dudundeden 04.11 Add Comment

Siapa yang ngga pernah merasakan rasa sakit yang luar biasa akibat benturan pada (maaf) buah zakar/testis?... (sepi... ). Hampir semua, bah...

Semakin populernya Mixed Martial Arts (MMA) membuat banyak praktisi beladiri yang 'tidak puas' dengan hanya mempelajari satu seni beladiri saja. "Di beladiri A saya tidak mendapatkan teknik grappling seperti di beladiri B, di beladiri B saya tidak mendapatkan teknik tendangan seperti di beladiri C", alasan seperti inilah yang paling sering menyebabkan seorang praktisi beladiri melakukan cross training.

Image dari flickr.com

Mereka merasa ada yang kurang dengan salah satu seni beladiri sehingga berusaha 'melengkapinya' dengan mempelajari seni beladiri lain. Padahal kalau kita mau jujur, kita akan menyadari bahwa tidak ada seni beladiri yang 'sempurna' termasuk seni beladiri yang mungkin sedang kita tekuni saat ini.

Tidak ada yang namanya 'the ultimate martial arts', tidak ada seni beladiri yang lebih kuat dari seni beladiri lain, yang ada adalah praktisi beladiri yang lebih kuat dari praktisi beladiri lain. Anda bisa lihat buktinya di berbagai turnamen MMA seperti UFC, PFC, ~~KFC,~~ K1, dan sebagainya, di berbagai turnamen tersebut tidak ada satu pun seni beladiri yang mendominasi, setiap tahunnya selalu muncul juara-juara baru dari berbagai aliran seni beladiri.

Bukannya para fighter MMA mempelajari berbagai aliran seni beladiri dan bukan hanya satu aliran beladiri saja? Memang benar, tetapi sejauh pengamatan saya (walaupun saya bukan seorang ahli) sebagian besar fighter MMA mempelajari satu seni beladiri --yang benar-benar mereka dalami dan yang paling mereka kuasai-- sebagai dasar untuk kemudian mempelajari seni beladiri lain untuk melengkapi seni beladirinya tersebut, misalnya seorang karateka dan 5 yang kemudian mempelajari Brazilian Jiu-jitsu untuk menutupi 'kekurangan' karate dalam hal grappling dan ground fighting.

Jadi lebih baik mana? Belajar satu seni beladiri atau banyak seni beladiri? Sebenarnya sah-sah saja buat Anda untuk mempelajari bermacam-macam seni beladiri, tetapi menurut saya lebih baik Anda fokus pada satu seni beladiri sampai Anda (paling tidak) benar-benar menguasai dasar-dasar dari seni beladiri tersebut sebelum mempelajari seni beladiri lain, dan perlu Anda ingat bahwa untuk menguasai dasar dari sebuah seni beladiri dibutuhkan waktu bertahun-tahun, bukan hanya berhari-hari.

Akan lebih baik kalau Anda tidak mempelajari dua atau lebih seni beladiri dalam waktu yang bersamaan, misalnya sore hari Anda belatih seni beladiri A dan malam harinya Anda berlatih seni beladiri B karena Anda akan 'kebingungan' dan sulit untuk menguasai dasar-dasar dari masing-masing seni beladiri tersebut.

Image dari pixabay.com

Saya pribadi lebih memilih untuk mendalami satu seni beladiri saja, kemudian dengan seni beladiri tersebut sebagai dasar, 'meneliti' seni beladiri lain baik itu teknik maupun filosofinya.

Saya sendiri selain mempelajari dan mendalami beladiri SK juga 'meneliti' bagaimana cara seorang petinju memukul, 'meneliti' cara seorang kickboxer menendang, 'meneliti' cara praktisi taichi mengolah napas dan chi-nya, dan sebagainya tetapi bukan untuk menggabungkan ataupun mencampuradukkannya tetapi lebih kepada sebagai tambahan pengetahuan untuk melengkapi pengetahuan yang saya dapatkan dari beladiri SK. Ini tidak berbeda dengan saat kita bersekolah SD-SMU dulu, kita bisa menjadi seperti sekarang karena saat bersekolah kita mendapatkan berbagai macam pelajaran tidak hanya matematika atau kimia saja.

Selain lebih bisa fokus dan kata orang Tiongkok lebih mudah untuk mendapatkan 'intinya' (saya masih sangat jauh dari mendapatkan inti seni beladiri yang sedang saya pelajari), mempelajari dan mendalami satu seni beladiri juga sesuai dengan prinsip bushido yaitu sebuah prinsip atau jalan hidup ksatria.

Salah satu unsur dari bushido adalah "chugi" atau loyalitas yang menurut Wikipedia berarti rasa cinta dan kesetiaan kepada sebuah hal baik itu negara, kelompok, orang, ataupun hal lain. Kita tidak akan mungkin mempunyai rasa cinta dan loyalitas yang sama besar pada lebih dari satu hal.

Jadi saya tidak boleh belajar lebih dari satu seni beladiri? Sekali lagi boleh-boleh saja, tetapi akan ada banyak hal yang perlu Anda pertimbangkan, beberapa diantaranya adalah waktu dan tenaga Anda. Berlatih satu seni beladiri saja sudah cukup melelahkan dan menghabiskan cukup banyak waktu (walaupun mungkin Anda menikmati setiap rasa capek dan setiap detik waktu yang Anda habiskan ketika berlatih).

Kecuali Anda seorang atlet dan ingin mengikuti berbagai turnamen beladiri, saya pikir berlatih satu seni beladiri saja sudah cukup. Bukankah kita berlatih beladiri hanya untuk berjaga-jaga kalau terjadi hal yang memaksa kita untuk membela diri dan bukan untuk berkelahi? Belajar satu seni beladiri saja sudah bisa membuat Anda menjadi seorang pendekar tak terkalahkan jadi buat apa belajar banyak seni beladiri?

Setuju dengan saya?

dudundeden 18.38 CB Blogger Indonesia

Berlatih Satu Seni Beladiri atau Berlatih Macam-Macam Seni Beladiri

dudundeden 18.38 Add Comment

Semakin populernya Mixed Martial Arts (MMA) membuat banyak praktisi beladiri yang 'tidak puas' dengan hanya mempelajari satu seni b...

Apa senjata utama seorang ninja? ninjato (pedang ninja)? kunai? shuriken? atau mungkin kage bunshin no jutsu :-p?

Walaupun seorang ninja memang selalu membawa senjata-senjata tersebut dalam menjalankan misinya (mungkin tidak dengan kage bunshin no jutsu), senjata terpenting yang dimiliki oleh seorang ninja adalah kemampuan stealth-nya. Seorang ninja mampu menyelinap dengan cepat tanpa diketahui oleh musuh sebelum melancarkan serangan tiba-tiba yang tak terduga. Kemampuan inilah yang menimbulkan rasa takut pada lawan-lawannya karena mereka tidak akan pernah tahu kapan dan dimana seorang ninja akan muncul dan menyerang.

Bagaimana caranya sehingga seorang ninja mampu melakukan "datang tak dijemput pulang tak diantar" tersebut? Salah satunya adalah kemampuan ninja untuk berjalan tanpa menimbulkan suara. Teknik/cara berjalan tanpa suara ini disebut dengan "shinobi-aruki".

Image dari pixabay.com

Berdasarkan buku tentang ninja dan ninjutsu yang ditulis pada jaman Edo yaitu "Shonin-ki" terdapat 10 teknik dasar berjalan ala ninja. Apa sajakah itu? Langsung saja disimak dibawah ini.

1. Shinobi-ashi

Ninja berjalan dengan mengangkat kaki seperti biasa, tetapi ketika meletakkan kaki yang diletakkan pertama kali adalah jari kelingking yang kemudian diikuti oleh keempat jari yang lain, cara berjalan ini hampir mirip dengan berjalan jinjit.

2. Suri-ashi

Berjalan dengan cara menggeser telapak kaki di permukaan tanah tanpa mengangkat kaki. Cara berjalan ini digunakan untuk menghindari jebakan seperti "makibishi". Suri-ashi ini kemudian banyak diadopsi oleh seni beladiri modern seperti kendo dan karate.

Makibishi

3. Shime-ashi

Berjalan dengan cara menggesekkan kedua sisi dalam paha, digunakan untuk mengelak dari serangan lawan.

4. Tobi-ashi

Berjalan dengan cara melompat yang tentu saja tanpa suara.

5. Kata-ashi

Melompat dengan satu kaki.

6. O-ashi

Berjalan dengan langkah yang lebar.

7. Ko-ashi

Berjalan dengan langkah kecil atau bahasa jawanya timik-timik.

8. Kizami-ashi

Berjalan dengan cara berjinjit seolah-olah memakai sepatu hak tinggi.

9. Hashiri-ashi

Berjalan cepat hampir seperti berlari.

10. Tsune-no-ashi

Cara berjalan yang agak 'berbeda' dengan cara berjalan normal. Ketika berjalan, seorang ninja mengayunkan tangan kanannya ke depan ketika melangkahkan kaki kanan dan mengayunkan tangan kirinya ke depan ketika melangkahkan kaki kiri. Di jawa cara berjalan seperti ini disebut 'dompo' dan bila Anda mempraktekkan cara berjalan ini saat latihan PBB, Anda pasti kena semprot pelatih :-).

Dikatakan bahwa tsune-no-ashi ini adalah cara berjalan yang paling irit stamina sehingga seorang ninja dapat berjalan jauh tanpa merasa capek.

Selain 10 teknik dasar berjalan di atas, seorang ninja juga berlatih teknik berjalan lain seperti:

1. Uki-ashi

Cara berjalan ini mirip dengan shinobi-ashi. Bedanya pada uki-ashi yang diletakkan di tanah adalah ujung dari telapak kaki, dengan kata lain berjalan jinjit. Secara umum cara berjalan ini lebih senyap daripada shinobi-ashi dan biasanya digunakan saat seorang ninja berjalan di atas daun-daun kering yang berserakan di tanah.

2. Yoko-ashi

Berjalan seperti kepiting, digunakan saat seorang ninja harus berjalan dengan punggung menempel di dinding
untuk menghindari deteksi musuh dan menghindar dari serangan anak panah.

3. Inu-bashiri

Secara harfiah berarti "anjing berlari". Seorang ninja berjalan dengan meletakkan kedua tangan dan kakinya di tanah seperti seekor anjing. Cara ini digunakan untuk berjalan di tempat yang sempit seperti bumbungan atap rumah.

4. Kitsune-bashiri

Berarti "rubah berlari", hampir sama dengan inu-bashiri, bedanya pada kitsune-bashiri yang diletakkan di tanah adalah ujung dari kedua tangan dan kaki.

5. Shinso-toho

Shinso-toho berarti "kelinci yang berjalan di semak belukar". Ini adalah cara berjalan yang paling ekstrim, dibutuhkan usaha dan latihan yang keras untuk dapat menguasainya.

Cara berjalan ini adalah cara berjalan yang paling senyap dan dikatakan dengan shinso-toho kita bisa berjalan di samping seseorang yang sedang tidur tanpa membangunkannya.

Shinso-toho dilakukan dengan cara meletakkan kedua telapak tangan di tanah kemudian meletakkan kedua telapak kaki di atasnya, berjalan dilakukan dengan cara 'melangkahkan' kedua tangan secara bergantian. Dengan cara ini seorang ninja bisa mengontrol berat badannya karena bagian yang menapak di tanah adalah telapak tangan yang sangat sensitif. Kekurangan dari shinso-toho ini adalah sangat menguras stamina.

Sebelum berlatih shinobi-aruki seorang nintama (calon ninja) harus belajar untuk mengontrol diri dan melatih kesabaran terlebih dulu, lalu bagaimana cara seorang nintama berlatih teknik berjalan tersebut? Mari kita lihat..

Melatih pernapasan sehingga mampu bernapas dengan halus, dalam, dan teratur serta tidak menimbulkan suara yang lebih dari semestinya.
Berjalan jinjit di atas permukaan tanah, lantai kayu, atau tatami (alas lantai dari jerami).
Setelah menguasai latihan nomer 1 dilanjutkan dengan melompat-lompat sambil berjinjit.
Berlatih bermacam-macam teknik berjalan di atas permukaan yang licin seperti di atas es.
Berjalan di atas tepi bak air yang berisi air, ketika berlatih bak air tidak boleh sampai terguling. Seiring dengan semakin mahirnya seorang nintama, jumlah air di dalam bak berangsur-angsur dikurangi sampai akhirnya benar-benar kosong.
Setelah menyelesaikan latihan dan dianggap telah menguasai berbagai macam teknik berjalan, seorang nintama akan 'diuji' dengan berjalan di atas pasir atau tanah yang berkerikil untuk mengetahui apakah cara berjalannya sudah benar-benar senyap dan juga untuk mengetahui seberapa banyak jejak kaki yang ditinggalkan.

Bak air ala Jepang (image dari pixabay.com)

Itulah tadi beberapa teknik berjalan yang harus dikuasai oleh seorang ninja, tentu saja untuk menguasainya dibutuhkan latihan yang keras dan lama dan juga membutuhkan disiplin dan kesabaran tingkat tinggi. Walaupun teknik-teknik berjalan tersebut adalah 'milik' ninja, Anda juga bisa mempelajarinya untuk melengkapi seni beladiri yang sedang Anda dalami.

Demikian yang bisa saya bagikan, semoga bermanfaat.

(Baca juga Kioku-jutsu: Menyimpan Memori ala Ninja)

Sumber:
http://www.urbanninjablog.com/how-to-move-and-stealth-like-a-ninja/
http://www.ninjaencyclopedia.com/techniques/ninjawalk.html

dudundeden 02.06 CB Blogger Indonesia

Shinobi-aruki: Cara Berjalan ala Ninja

dudundeden 02.06 Add Comment

Apa senjata utama seorang ninja? ninjato (pedang ninja)? kunai? shuriken? atau mungkin kage bunshin no jutsu :-p? Walaupun seorang ninja me...

Ada sebuah pepatah dari negeri Cina yang pernah saya baca di manga "Kenji" yang mengatakan: "Lebih baik terkena tendangan daripada terkena tinju, lebih baik terkena tinju daripada terkena siku, lebih baik terkena siku daripada terkena tapak, lebih baik terkena tapak daripada terkena totok".

Dari pepatah tersebut kita bisa mengambil kesimpulan bahwa pukulan dengan menggunakan telapak tangan dianggap lebih berbahaya daripada pukulan dengan menggunakan tinju/kepalan tangan, tetapi benarkah hal tersebut?

Kalau Anda pernah membaca artikel saya yang berjudul kenapa petinju memakai sarung tinju, Anda tentunya sudah tahu bahwa memukul dengan tinju --walaupun efektif untuk meng-KO lawan-- beresiko menyebabkan cedera (baca: patah) pada tulang-tulang kecil di tangan. Telapak tangan di lain pihak, mempunyai 'bantalan' otot yang cukup tebal yang berfungsi seperti gloves yang melindungi tulang-tulang di telapak tangan saat dipakai untuk memukul.

Image dari commons.wikipedia.org

Beberapa ahli beladiri mengatakan bahwa telapak tangan memang lebih efektif dan lebih aman daripada tinju. Sebelum Anda menyetujui atau menyangkalnya, mari kita lihat terlebih dulu keuntungan maupun kerugian dari memukul dengan tinju dan memukul dengan telapak tangan.

# Keuntungan memukul dengan tinju/kepalan tangan

1. Tenaga lebih terfokus.
Ketika Anda memukul dengan kepalan tangan, bagian yang terkena sasaran biasanya adalah buku-buku jari telunjuk dan jari tengah. Tenaga pukulan Anda akan terfokus pada daerah yang cukup kecil (jika dibandingkan dengan telapak tangan).

Image dari publicdomainpictures.net

Kenapa ini penting? Menurut hukum fisika P = F : A dimana P adalah tekanan, F adalah gaya, dan A adalah luas permukaan. Semakin kecil luas permukaan ~ tekanan akan semakin besar. Kira-kira lebih mudah mana menusuk batang pohon dengan jarum atau dengan jari telunjuk Anda? Tentu saja dengan jarum yang luas permukaan ujungnya jauh lebih kecil daripada ujung jari telunjuk Anda.

(Baca juga Hubungan antara Seni Beladiri dengan Hukum Newton)

2. Kepalan tangan terdiri atas tulang.

Pendapat umum mengatakan bahwa tulang lebih keras daripada otot, dan pendapat ini memang benar, akan lebih mudah bagi Anda untuk melumpuhkan lawan dengan meninjunya daripada dengan menamparnya.

3. Memukul dengan tinju adalah hal yang alami.

Bagi sebagian besar dari kita, memukul dengan tinju merupakan hal yang alami.

# Kerugian memukul dengan tinju/kepalan tangan

1. Patah tulang tangan.

Banyak orang mengalami patah tulang tangan saat memukul dengan tinju, bahkan seorang petinju berpengalaman sekelas Mike Tyson sekalipun pernah mengalami patah tulang tangan saat memukul dengan tinjunya ketika terlibat dalam sebuah pertarungan jalanan.

Tanpa perlindungan gloves, tangan adalah benda yang rapuh (seperti hati :p), bila tinju Anda 'bertemu' dengan tulang yang keras seperti tulang kepala misalnya tangan Anda akan kalah dan mudah sekali patah.

2. Mengepal (dengan benar) itu sulit.

Image dari pixabay.com

Hal ini benar terutama bagi wanita dan orang awam yang tidak pernah belajar beladiri.

3. Harus tahu target mana yang harus dipukul.

Perlu pemahaman dan latihan untuk dapat mengetahui bagian tubuh mana yang aman dan efektif untuk dipukul dengan tinju dan bagian tubuh mana yang harus dihindari. Bila Anda memukul dengan tinju Anda, usahakan untuk memukul bagian tubuh yang relatif lunak seperti suigetsu (ulu hati) atau mikaduki (1/3 belakang rahang) dan hindari memukul bagian tubuh yang keras seperti dahi misalnya.

4. Niat Anda untuk menyerang jelas terlihat.

Jika Anda mengepalkan tangan, lawan akan tahu bahwa Anda akan memukul mereka.

# Keuntungan memukul dengan telapak tangan

1. Resiko patah tulang tangan sangat kecil.

Seperti yang saya tulis di awal artikel ini, 'bantalan' lunak di telapak tangan Anda berfungsi seperti sarung tinju sehingga resiko patah tulang sangat kecil bahkan hampir tidak ada.

2. Hampir semua bagian tubuh bisa menjadi target pukulan.

Berbeda dengan tinju, telapak tangan bisa digunakan untuk memukul hampir semua bagian tubuh seseorang mulai dari ulu hati, rahang, dagu, bahkan dahi.

3. Anda masih bisa melakukan grapple.

Dengan tangan terkepal Anda hanya akan bisa memukul, sedangkan dengan tangan terbuka selain memukul Anda juga masih bisa melakukan grapple untuk membanting, memuntir, ataupun mencekik lawan.

4. Niat Anda untuk menyerang tidak terlihat.

Dengan posisi tangan terbuka Anda bisa menyembunyikan niat Anda untuk memukul, Anda bisa berpura-pura 'menyerah' dengan mengangkat tangan Anda sambil berkata: "Damai aja gan", atau "Gue ngga mau berkelahi bro" dan sebagainya lalu tiba-tiba memukul karena posisi tangan yang sudah pas untuk melakukan pukulan.

# Kerugian memukul dengan telapak tangan.

1. Bagi yang terbiasa memukul dengan kepalan tangan, memukul dengan telapak tangan mungkin akan terasa 'aneh'.

Itulah dia beberapa keuntungan maupun kerugian dari memukul dengan menggunakan tinju dan memukul dengan menggunakan telapak tangan. Walaupun secara umum memukul dengan telapak tangan memang lebih aman bagi (tangan) kita, kita bisa melatih kepalan tangan untuk menjadi lebih kuat misalnya dengan melakukan push up dengan tangan terkepal atau latihan memukul makiwara.

Funakoshi-sensei berlatih dengan makiwara

Bagaimana prosesnya sehingga kepalan tangan bisa menjadi lebih kuat? Bila sering terkena benturan atau tekanan, tulang akan mengalami kerusakan mikro, kerusakan ini kemudian akan diperbaiki oleh kalsium yang kita dapatkan dari makanan yang kita konsumsi. Bila proses ini terus berulang, tulang akan menjadi lebih 'tebal' dan lebih kuat sehingga lebih tidak rentan patah.

Demikian yang bisa saya bagikan, semoga bermanfaat.

Sumber:
http://www.your-krav-maga-expert.com/Open-Vs-Closed-Hand-Striking.html
https://www.quora.com/Is-it-better-to-strike-with-the-palm-or-closed-fist

dudundeden 19.21 CB Blogger Indonesia